Diagrama de temas
General
Periodizaciòn de la Fuerza
INDICE
- TEMA I PRESENTACION, DESCRIPCION, OBJETIVO.
- TEMA II METODOS PARA LA EVALUACION DE PERSONAS .
- TEMA III TIPOS DE FUERZA
- TEMA IV ADAPTACIONES FISIOLOGICAS AL ENTRENAMIENTO
- TEMA V EVALUACION DE LA FUERZA
- TEMA VI LEVANTAMIENTO DE PESAS
- TEMA VII POTENCIA
- TEMA VIII DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
- TEMA IX ENTRENAMIENTO DE SOBRECARGA EN NIÑOS
- TEMA X EVALUACION
Introduccion
El entrenamiento de la fuerza en gimnasios de la region y el pais, se ha ido popularizando mediante el trabajo del fitness. pero cada vez es mas comun el que las personas no sepan entrenarse con trabajos de periodizacion. a su vez los profesionales de fimnasios comerciales son hermeticos en la entrega de conociemineto, ya que las rutinas a todas las personas son iguales en un año completo y, a sus entrenados pagados (entrenamiento personal) son a los que realiza rutinaas y evaluaciones acordes a su nesesidad.Es asi se realiza este tipo de curson con el fin de informar, orientar y educar a todas las pesonas que quieran relaizar un tipo de entrenamiento dentro de un gimnasio de fitness.
Objetivo
Educacion del entrenamiento de la fuerza para personas o profesionales ligados a la actividad fisica, que quieran cambiar su estilo de vida y conformar el cuerpo que siempre desearon.
Tema 1
METODOS PARA LA EVALUACION DE PERSONAS- Todo tipo de entrenamiento debe comensar con una evaluacion ya que como dice el dicho "TODO LO QUE NO SE EVALUA, NO AVANZA" es por ello, que es primordial que al comensar una actividad deportiva debe hacerse una evaluacion coorporal, teniendo en concideracion los siguientes parametros:
- - Toma de Pulso
- - Toma de Presion Arterial
- - Medir la estatura
- - Establecer el peso corporal
- - Evaluacion Postural
- - Toma de pliegues
- - Determinacion del porcentaje de Grasa
- - test cardiovascular
Tema 2
TIPOS DE FUERZA- Tipos de Fuerza
Tema 3
ADAPTACIONES FISIOLOGICAS AL ENTRENAMIENTOTema 4
EVALUACION DE LA FUERZATema 5
LEVANTAMIENTO DE- HISTORIA DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS
- TECNICA DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS
Tema 6
POTENCIATema 8
ENTRENAMIENTO DE SOBRECARGA EN- ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS
Tema 9
EVALUACIONTema 10