FORO: Progresiones

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Número de respuestas: 1
En materia de entrenamiento existen variadas propuestas para mejorar. ¿cómo seria tu progresión?
En respuesta a Primera publicación

Re: FORO: Progresiones

de jhon hormazabal -
Una progresión fundamental parte desde la salida en posición flecha.
ejercicio 1: desde la flecha sacas las manos a una posicion de superman y batirlas de un lado a otro para generar sensibilidad,
ejercicio 2:en posición de superman hacer media brazada hasta la cabeza, luego volver a la posición de superman.
ejercicio 3: en posicion superman realizar una brazada y terminar con el brazo extendido y de costado, realizar 6 pateos y luego volver con el brazo por debajo del agua a la posición de superman.
ejercicio 4: en posición de superman realizar una brazada completa con recobro y volver a la posiciones de superman.