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Eficacia en Yoga en adultos mayores

Eficacia en Yoga en adultos mayores

de Yan Marcos Sánchez Ramos -
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Algunas personas sabemos que a través de tiempo empiezan las limitantes de movimientos motores poco a poco, pero siempre podemos tener ayuda de algunas disciplinas como la yoga, para obtener mayor energía física y mental.
La práctica del Yoga como disciplina debe ser realizada todos los días, para tener un cuerpo sano, flexible y ágil, así como, una mente despejada.

El Yoga se recomienda para las personas mayores con asanas o postura específicas que benefician al cuerpo. La práctica se debe hacer en un sitio abierto o bien ventilado, preferentemente antes de ingerir alimentos y con tranquilidad para evitar esfuerzos.