El agua transporta nutrientes y productos de desecho de las células a través del sistema circulatorio, y es necesario un adecuado aporte de sangre a los tejidos para que el calor producido con el ejercicio se absorba a través de la piel.
La perdida de liquidos del cuerpo a través del sudor y la respiración y mediante el sudor, y la cantidad de agua que se llega a perder puede ser lo suficientemente importante como para llegar la deshidratación.
Electrolitos: El sudor contiene sodio, cloro, potasio, magnesio y tiene menos concentración,sobre todo cuanto mas entrenado este el atleta.
La perdida de electrolitos por sudor no puede ser tan grandes como para poner en peligro al organismo. Sin embargo , a perdida de electrolitos puede dar lugar a una disminución de la resistencia y potencias musculares