¿Que Importancia tiene la actividad física para usted?
Foro ¿Que Importancia tiene la actividad física para usted?
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Re: Foro ¿Que Importancia tiene la actividad física para usted?
MEJORA NUESTRA CALIDAD DE VIDA, APORTANDO UNA SERIE DE BENEFICIOS A NIVEL FÍSICO, PSÍQUICO Y SOCIOAFECTIVO.
ES FRECUENTE QUE LA GENTE PIENSE QUE HACE SUFICIENTE EJERCICIO EN EL TRABAJO. MUCHOS PIENSAN QUE SON DEMASIADO VIEJOS PARA EMPEZAR, OTROS QUE SU FORMA FÍSICA YA ES DEMASIADO MALA PARA INTENTAR RECUPERLA. OBESIDA, DIABETES, O ALGUNA DISCAPACIDAD FÍSICA, PUEDE SER LAS RAZONES QUE DESANIMEN AL SUJETO PARA COMENZAR A REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA. PERO EN MUCHAS OCASIONES SIMPLEMENTE ES LA PEREZA, O LAS ESPECTATIVAS DE FATIGA Y DOLOR LAS QUE IMPIDEN QUE NI SIQUIERA LLEGUE A INTERESARSE.
EN LA ACTUALIDAD PARECE EXISTIR EVIDENCIA SUFICIENTE QUE PRUEBE QUE AQUELLOS QUE LLEVEN BUENA ACTIVIDAD FÍSICA PUEDEN OBTENER UNA LARGA LISTA DE BENEFICIOS PARA SU SALUD:
A NIVEL FÍSICO:
ELIMINA GRASAS(MIOQUINAS) Y PREVIENE LA OBESIDAD.
AUMENTA LA RESISTENCIA ANTE EL AGOTAMIENTO.
PREVIENE ENFERMEDADES CORONARIAS.
MEJORA LA AMPLITUD RESPIRATORIA Y LA EFICACIA DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS.
DISMINUYE LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO.
FAVORECE EL CRECIMIENTO.
MEJORA EL DESARROLLO MUSCULAR.
COMBATE LA OSTEOPOROSIS.
MEJORA EL RENDIMIENTO FÍSICO EN GENERAL, AUMENTANDO LOS NIVELES DE FUERZA, VELOCIDAD, RESISTENCIA, ETC.
REGULA EL ESTREÑIMIENTO PROVOCADO POR LOS MALOS HÁBITOS COMO EL SEDENTARISMO; YA QUE ES ACUMULACION DE GRASAS Y AZÚCARES.
AUMENTA LA CAPACIDAD VITAL.
A NIVEL PSÍQUICO:
TIENE EFECTOS TRANQUILIZANTES Y ANTIDEPRESIVOS.
MEJORA LOS REFLEJOS Y LA COORDINACIÓN.
APORTA SENSACIÓN DE BIENESTAR.
ELIMINA EL ESTRÉS.
PREVIENE EL INSOMNIO Y REGULA EL SUEÑO.
A NIVEL SOCIOAFECTIVO:
ESTIMULA LA PARTICIPACIÓN E INICIATIVA.
ESTIMULA EL AFÁN DE TRABAJO EN GRUPO.
CANALIZA LA AGRESIVIDAD.
FAVORECE EL AUTO CONTROL.
NOS ENSEÑA A ACEPTAR Y SUPERAR LAS DERROTAS.
NOS ENSEÑA A ASUMIR RESPONSABILIDADES Y ACEPTAR LAS NORMAS.
FAVORECE Y MEJORA LA AUTOESTIMA.
MEJORA LA IMAGEN CORPORAL.
ES FRECUENTE QUE LA GENTE PIENSE QUE HACE SUFICIENTE EJERCICIO EN EL TRABAJO. MUCHOS PIENSAN QUE SON DEMASIADO VIEJOS PARA EMPEZAR, OTROS QUE SU FORMA FÍSICA YA ES DEMASIADO MALA PARA INTENTAR RECUPERLA. OBESIDA, DIABETES, O ALGUNA DISCAPACIDAD FÍSICA, PUEDE SER LAS RAZONES QUE DESANIMEN AL SUJETO PARA COMENZAR A REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA. PERO EN MUCHAS OCASIONES SIMPLEMENTE ES LA PEREZA, O LAS ESPECTATIVAS DE FATIGA Y DOLOR LAS QUE IMPIDEN QUE NI SIQUIERA LLEGUE A INTERESARSE.
EN LA ACTUALIDAD PARECE EXISTIR EVIDENCIA SUFICIENTE QUE PRUEBE QUE AQUELLOS QUE LLEVEN BUENA ACTIVIDAD FÍSICA PUEDEN OBTENER UNA LARGA LISTA DE BENEFICIOS PARA SU SALUD:
A NIVEL FÍSICO:
ELIMINA GRASAS(MIOQUINAS) Y PREVIENE LA OBESIDAD.
AUMENTA LA RESISTENCIA ANTE EL AGOTAMIENTO.
PREVIENE ENFERMEDADES CORONARIAS.
MEJORA LA AMPLITUD RESPIRATORIA Y LA EFICACIA DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS.
DISMINUYE LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO.
FAVORECE EL CRECIMIENTO.
MEJORA EL DESARROLLO MUSCULAR.
COMBATE LA OSTEOPOROSIS.
MEJORA EL RENDIMIENTO FÍSICO EN GENERAL, AUMENTANDO LOS NIVELES DE FUERZA, VELOCIDAD, RESISTENCIA, ETC.
REGULA EL ESTREÑIMIENTO PROVOCADO POR LOS MALOS HÁBITOS COMO EL SEDENTARISMO; YA QUE ES ACUMULACION DE GRASAS Y AZÚCARES.
AUMENTA LA CAPACIDAD VITAL.
A NIVEL PSÍQUICO:
TIENE EFECTOS TRANQUILIZANTES Y ANTIDEPRESIVOS.
MEJORA LOS REFLEJOS Y LA COORDINACIÓN.
APORTA SENSACIÓN DE BIENESTAR.
ELIMINA EL ESTRÉS.
PREVIENE EL INSOMNIO Y REGULA EL SUEÑO.
A NIVEL SOCIOAFECTIVO:
ESTIMULA LA PARTICIPACIÓN E INICIATIVA.
ESTIMULA EL AFÁN DE TRABAJO EN GRUPO.
CANALIZA LA AGRESIVIDAD.
FAVORECE EL AUTO CONTROL.
NOS ENSEÑA A ACEPTAR Y SUPERAR LAS DERROTAS.
NOS ENSEÑA A ASUMIR RESPONSABILIDADES Y ACEPTAR LAS NORMAS.
FAVORECE Y MEJORA LA AUTOESTIMA.
MEJORA LA IMAGEN CORPORAL.
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Re: Foro ¿Que Importancia tiene la actividad física para usted?
de Ziullen Lobos -
La actividad física es la Importancia fundamental para la vida de una persona, hay una infinidad de motivos y razones para poner la actividad física como prioridad.
El movimiento es parte de nosotros, por ende es algo a lo que se le debe dar mayor interés y respeto. Lo primero que refleja el ser humano cuando nace son los gestos, la respiración, el llanto, que se dan a través del movimiento, pequeños detalles que a través del crecimiento pueden variar (mejorar o empeorar) esto gracias a la actividad física, para un niño es fundamental estar en movimiento y a través de este experimentar, comprender y analizar su entorno. esto hará que incremente una buena psicomotricidad que le permitirá desarrollarse de mejor manera de muchos ámbitos hasta que es adulto.
El movimiento es vitalidad, en todas sus dimensiones. (biológicas, personal y sociocultural).
Evita enfermedades ¿de que manera? da una mayor eficiencia al sistema cardiovascular, respiratorio, y nervioso, genera cambios en la composición corporal, mejora el sistema musculo esquelético, genera cambios psicológicos (salud mental) y mejora al autoestima (de esta manera se generan mejoras en las habilidades comunicativas). entre muchas otras mas.
El movimiento es parte de nosotros, por ende es algo a lo que se le debe dar mayor interés y respeto. Lo primero que refleja el ser humano cuando nace son los gestos, la respiración, el llanto, que se dan a través del movimiento, pequeños detalles que a través del crecimiento pueden variar (mejorar o empeorar) esto gracias a la actividad física, para un niño es fundamental estar en movimiento y a través de este experimentar, comprender y analizar su entorno. esto hará que incremente una buena psicomotricidad que le permitirá desarrollarse de mejor manera de muchos ámbitos hasta que es adulto.
El movimiento es vitalidad, en todas sus dimensiones. (biológicas, personal y sociocultural).
Evita enfermedades ¿de que manera? da una mayor eficiencia al sistema cardiovascular, respiratorio, y nervioso, genera cambios en la composición corporal, mejora el sistema musculo esquelético, genera cambios psicológicos (salud mental) y mejora al autoestima (de esta manera se generan mejoras en las habilidades comunicativas). entre muchas otras mas.