ENTRADA

El ingreso correcto de da con el hombro en posición neutral y la mano entrando con los dedos primero alineada con el hombro sin cruzar nunca el eje del cuerpo. El brazo de encuentra en semiflexión, con el codo en una posición mas alta que la de la mano mirando hacia arriba, no a la pared.

Al entrar al agua la palma debe quedar hacia abajo y ligeramente hacia afuera de nuestro cuerpo. En este momento el otro brazo debe encontrarse aproximadamente a mitad de camino de la fase acuática.

El movimiento es principalmente hacia adelante y muy ligeramente hacia afuera con una extensión progresiva del brazo. Es recomendable que los dedos siempre estén ligeramente por debajo de la muñeca con una pequeña flexión de esta última.

El codo debe seguir estando más alto que la mano orientándose hacia arriba y afuera. La extensión coincide con el inicio de la rotación del cuerpo.

Última modificación: jueves, 7 de junio de 2018, 07:40