TIRÓN

La mano debe mantenerse cóncava con los dedos juntos en todo el recorrido. El codo comienza a flexionarse yendo hacia afuera y adelanta hasta que el brazo y el antebrazo forman una L. Una vez que la mano, codo y hombro están en un mismo plano la mano se dirije hacia adentro y atrás con el codo hacia afuera. El movimiento sigue acelerándose paulatinamente.

Cuando la mano alcanza el punto más bajo de su recorrido empieza el barrido hacia adentro. En este punto el codo queda apuntando directamente a la pared mientras que el brazo dirige la mano hacia dentro, atrás y arriba usando principalmente el deltoides y el tríceps.

Última modificación: jueves, 7 de junio de 2018, 07:40