- Ejercicio 1: Patada en posición flecha (ventral) con respiración frontal. Ejecutar patada oscilante desde la cadera.
- Ejercicio 2: Patada lateral con la cabeza fuera del agua y apoyo. experimentar lateralidad de la patada de crol con apoyo del brazo, que simula la fase de respiración del crol.
- Ejercicio 3: Patada lateral con respiración y brazada de molino. Acentuar la brazada tipo molino para propiciar el rolido del cuerpo.
- Ejercicio 4: Patada lateral con respiración y brazada alternada flectando los codos en la fase de recobro. Se debe acentuar la salida del codo en la fase aérea.
EJEMPLO:
Última modificación: jueves, 7 de junio de 2018, 07:40