Curso de Tai Chi

Una sesión de Tai Chi Chuan para principiantes consta de:

-Ejercicios de abertura de articulaciones y estiramiento de músculos y tendones.
- Chi Kung para centrar la atención y la respiración.
- La práctica de la secuencia (Formas):Se refiere al aprendizaje de posiciones y movimientos de una secuencia prefijada. Este es el centro de la práctica.
Hay diferentes secuencias, el principiante suele aprender la secuencia abreviada de 24 movimientos conocida como 24 continental o 24 Pekín (Beijing) basada en el estilo Yang. A partir del año 2000 se ha difundido otra secuencia más esquematica como la de 8 movimientos, cuyo aprendizaje es más sencillo.
Ejercicios de estiramiento.
Ejercicios de relajación.
Ejercicios de respiración.

Antes de practicar Tai Chi Chuan

• Pregúntate porque quieres practicarlo y cuales son tus expectativas a mediano y largo plazo.
• Enseguida busca un maestro calificado para iniciarte en este arte
• Pide referencias acerca de la escuela y el maestro que te guiará.

Practicando Tai Chi Chuan

Toma el curso por un año o dos antes de valorar si se han cumplido las expectativas que te llevaron a practicar este Arte Marcial.

Si tu deseo es practicar Tai Chi Chuan para mantenerte en forma y conservar tu salud; además de disfrutar de serenidad y equilibrio, la secuencia simplificada te será de gran ayuda.

Durante tus prácticas, concéntrate y dedícale todo tu cuerpo tu mente y espíritu.

Procura asistir a todas las prácticas y ejercitar en casa, para evitar atrasos.
Seriedad y mucho respeto para este arte, su instructor y tus compañeros de grupo.