Diagrama de temas
Tema 1
INTRODUCCION AL CULTURISMO
El culturismo es un deporte basado en ejercicio físico intenso, anaeróbico, consistente en el entrenamiento con peso en gimnasios.
Cuyo fin es la obtención de un cuerpo lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible.
También se suele llamar fisicoculturismo y no debe confundirse con la halterofilia ni con el atletismo.
Algunos de los culturistas más destacados a lo largo de la historia:
Arnold Schwarzenegger
Lee Haney
Dorian Yates
Ronnie Coleman
Enciclopedia del culturismo
El método Noblejas
En esta Enciclopedia se dan a conocer los ejercicios que hay que hacer para trabajar cada grupo muscular.
Tocaremos el tema de la dieta, con esta enciclopedia nada quedará en el tintero.
INDICE:
- Tema 1: Ejercicios y grupos musculares
- Tema 2: La dieta
- Tema 3: Suplementos
- Tema 4: El ejercicio aeróbico
Tema 2
MUSCULATURA GENERALIDADES
DOCUMENTAL VIDEO MUSCULOS AL EXTREMO
Desde hace algún tiempo Gregg Valentino se ha autoproclamado como el hombre con los brazos mas grandes del mundo, con medidas que oscilan entre las 25 y 27.5 pulgadas sus brazos son enormes y lucen realmente deformes.
Gregg se ha hecho famoso por ser uno de los culturistas mas extremos al desarrollar de manera enfermiza sus brazos, la fama que tiene ha sido atribuida al uso de Synthol una sustancia altamente peligrosa que se utiliza para aumentar de manera irreal los músculos.
Por supuesto, usar este tipo de compuestos atenta contra la salud y contra los principios del culturismo; el volumen y la forma muscular obtenida es muy extraña y fácil de reconocer a primera vista, el uso prolongado de synthol produce gran cantidad de tejido cicatrizal ya que es preciso aplicar las inyecciones con mucha frecuencia pues el organismo metaboliza la grasa que lo compone y se pierde el volumen logrado.
Tema 3
MUSCULACION
En este capítulo nos basaremos en la "Guía de la Musculación con el Theraband y el Balón" del SENA.
CONTENIDOS:
- Ejercicios para Hombro
- Ejercicios para Brazo
- Ejercicios para Pecho
- Ejercicios para Espalda
- Ejercicios para Abdomen
- Ejercicios para Pierna y Glúteo
- Guia de la musculacionView more PowerPoint from soniasena
Tema 4
Tema 5
Tema 6
Tema 7
Tema 8
Tema 9
Tema 10
