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  • General

    CURSO DE RELAJACION PARA DOCENTES


    RELAJACION PARA DOCENTES

    DESCRIPCION:

    ¿ QUE ES LA RELAJACIÓN?

    La relajación es un estado percibido positivamente, en el que una persona siente alivio de la tensión o el agotamiento ( definición de Seweeney 1978).

    OBJETIVOS.

    Puede afirmarse, que la relajación tiene tres objetivos ( Titlebaum, 1998) :

    1- Prevenir, para proteger a los órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, y especialmente a los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés.

    2- Como tratamiento, para facilitar el alivio del estrés en condiciones tales como :

    - hipertensión idiopática.

    - dolor de cabeza, debido a la tensión.

    - asma, ansiedad, etc...

    3- Como una técnica, para poder hacer frente a las dificultades, para calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz. El estrés, puede debilitar mentalmente a las personas ; la relajación puede facilitar el restablecimiento de la claridad de pensamiento. Se ha descubierto que la información positiva almacenada en la memoria, resulta más accesible cuando la persona está relajada ( Peveler & Johnston, 1986).

    Los sistemas corporales asociados con los estados de tensión y de relajación son :

    - El sistema nervioso autónomo.

    - El sistema endocrino.

    - La musculatura específica.

    MOTIVACION.

    Un estudio donde se reflejó que las personas qeu asistían de manera continua a este taller, aumentaban el estado de ánimo, mejoraban en los problemas relacionados con el sueño (insomnio..), disminuían notablemente los niveles de ansiedad y el consumo de psicofármacos (ansiolíticos y antidepresivos)

  • Tema 3

    MANUAL DE TECNICAS Y DINAMICAS.
  • Tema 4

    PAUSAS ACTIVAS O GIMNASIA LABORAL.
  • Tema 5

    CUIDADOS DE LA SALUD DEL DOCENTE

    Este video enseña a los trabajadores de Jardines Infantiles a prevenir molestias por sobreesfuerzos.



    Este video enseña a los trabajadores de Jardines Infantiles a prevenir accidentes por golpes.



    Este video enseña a los trabajadores de Jardines Infantiles a prevenir accidentes por caídas.

     

    Este video enseña a los trabajadores de Colegios a prevenir molestias por sobreesfuerzos.

     


    • Tema 6

      ES HORA DE CREAR UN POWER POINT DE RELAJACION.
    • Tema 7

      • Tema 8

        • Tema 9

          • Tema 10