Diagrama de temas
General
Curso de Iniciación al Entrenamiento en Suspensión
En el siguiente curso desarrollaremos las bases para el entrenamiento en suspensión, el cual, proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el protocolo del entrenamiento de fuerza convencional, ya que cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad trabajando solo con el peso del propio cuerpo. Lo mejor de este tipo de entrenamiento es que podrás obtener excelentes resultados, con la comodidad de poder elegir donde y cuando entrenar, incluso con la posibilidad de no salir de tu hogar.Tema 1
Introducción al Curso
En el siguiente video podras encontrar la descripción del curso a realizar, asi como la forma de anclaje del implemento y las diferentes superficies donde lo puedes utilizar.
Tema 2
Ejercicios Básicos
En este tema podras observar un video donde se presentan 8 ejercicios básicos que debes aprender como punto de partida para el entrenamiento en suspensión.
Tema 3
Fortalecimiento Extremidad Superior
Tema 4
Fortalecimiento Extremidad Inferior
Tema 5
Fortalecimiento de Tronco y AbdomenTema 6
Circuito Final de EntrenamientoTema 7
Tema 8
Tema 9
Tema 10