RESUMEN.
El sedentarismo ha ido en aumento en la población, ya sea por falta de lugares, espacios para practicar deportes o por no tener tiempo para realizar actividad física, ya que los trabajos absorben todo el tiempo de las personas. El objetivo de este curso en enseñar a las personas como realizar actividad física en casa en corto tiempo y con materiales que se encuentren disponibles en el hogar.La idea de este curso es entregar una gama de ejercicios para que las personas que accedan a el puedan tomar alguna rutina de ejercicios y puedan realizarlo en su casa. las rutinas iran explicadas con su tiempo de trabajo y tiempo de descanso mas ejercicios de flexibildad.