Los estiramientos regulares para desarrollar la flexibilidad benefician al participante de
las siguientes maneras:
Reducen la tensión muscular y hacen sentir al cuerpo mas relajado
Ayudan a coordinar permitiendo un movimiento más libre y más fácil
Aumentan la extensión de movimientos
Previenen lesiones con los tirones musculares
Mejoran la ejecución del entrenamiento, pues a puntos el cuerpo para trabajar
Desarrollan la conciencia corporal
Ayudan a separar el cuerpo del control de la mente
Factores que limitan la flexibilidad
Mejoran y agilizan la circulación
Estructura de la articulación (huesos y capsula de la articulación)