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MAS REMEDIOS PARA MEJORAR LA SALUD
Cómo quitar el sarro de forma natural
Además de recurrir a diferentes remedios naturales como enjuagues o dentífricos, hay alimentos cuyo consumo también puede ayudarnos a acabar con la placa y el sarro acumulado en los dientes
Cómo eliminar el sarro naturalmente
Es muy importante cumplir con un cepillado correcto para evitar que se siga formando placa bacteriana.
- Recuerda cepillar tus dientes al menos tres veces al día (mañana, mediodía y noche) y reemplazar el cepillo cada 3 meses.
- Además sería bueno que usases hilo dental y enjuague bucal para completar una correcta higiene y eliminar tanto las bacterias como el sarro.
A su vez, te recomendamos que evites los alimentos azucarados o que contengan almidón, ya que las bacterias que viven en tu boca se nutren de estos ingredientes.
Cada vez que comes un dulce y no te enjuagas la boca estos microorganismos desprenden un ácido que luego se traduce en caries.
Además, es aconsejable visitar al odontólogo, al menos, dos veces al año para que pueda realizar una limpieza profunda así como también tratar las caries.
Como complemento puedes usar remedios naturales. Entre las recetas caseras para evitar la acumulación de residuos en tus dientes se encuentran:
Te recomendamos leer: Los 5 remedios naturales más eficaces para deshacerse de la placa dental
1. Bicarbonato de sodio
Es un elemento que no puede faltar en casa por sus múltiples propiedades. Se usa desde hace siglos por su capacidad de limpieza blanqueadora.
- Simplemente tienes que echar un poco de bicarbonato en un recipiente, mojar el cepillo con agua y remojar las cerdas en el polvo.
- Cepilla como de costumbre.
Nota: Ten en cuenta que tiene un sabor algo salado. Por lo tanto, coloca poca cantidad.
2. Agua oxigenada
Es otro de los elementos que debe estar presente en cualquier hogar, porque sirve para limpiar heridas y hasta para blanquear los dientes.
- Entre dos y tres veces por semana haz una mezcla de partes iguales de agua y peróxido de hidrógeno y enjuaga la boca tras el cepillado.
- Así eliminarás el sarro, evitarás la proliferación de bacterias y mantendrás tu boca saludable.
3. Manzana
Comer una manzana cruda con cáscara como postre es más saludable que cualquier otro menú y, además, permite limpiar los dientes de forma natural.
- De esta manera la placa dental no se acumulará, tendrás encías más sanas y evitarás que sangren.
4. Naranja
La vitamina C que tiene este cítrico evita que los microorganismos proliferen en la superficie de los dientes.
- Puedes consumir el zumo todas las mañanas o bien frotar el interior de la cáscara de una naranja antes de dormir.
5. Bicarbonato y aloe vera
Este remedio casero para eliminar el sarro es muy eficaz y puede llevarse a cabo hasta dos veces por semana después del cepillado nocturno habitual.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- ½ taza de bicarbonato de sodio (100 g)
- 1 cucharada de gel de aloe vera (15 g)
- 10 gotas de aceite esencial de limón
- 4 cucharadas de glicerina vegetal (40 g)
Preparación
- En un recipiente echa el agua y el bicarbonato. Mezcla bien.
- Añade el gel de aloe vera y el aceite esencial.
- Por último, agrega la glicerina.
- Remueve hasta formar una pasta homogénea y guarda en un recipiente de vidrio con tapa.
- Usa como si fuese un dentífrico para cepillar los dientes a diario.
6. Semillas de sésamo
La textura de las semillas es ideal para eliminar la placa y blanquear tus dientes.
- Es muy sencillo: mastica una cucharada de semillas de sésamo sin tragarlas.
- Luego, usa tu cepillo en seco para frotar, aprovechando la pasta que se formó con las semillas y la saliva.
- Enjuaga con abundante agua tibia.
7. Fresa y tomate
Ambos son ricos en vitamina C y si las frotas sobre los dientes, no solo eliminarás el sarro, sino que también blanquearás las piezas dentales. Deja reposar unos minutos antes de enjuagar.
8.Dentífrico casero antisarro
Gracias a esta pasta dental hecha en casa evitarás los químicos que se usan para fabricar los dentífricos que se venden en las tiendas.
Además, aprovecharás las bondades de sus componentes para eliminar el sarro y tener dientes más sanos.
Ingredientes
- ½ taza de aceite de coco (100 g)
- 3 cucharadas de bicarbonato de sodio (30 g)
- 2 cucharadas de estevia en polvo (20 g)
- 20 gotas de aceite esencial (a tu elección)
Preparación
- En un recipiente coloca el aceite de coco, el bicarbonato y la estevia.
- Mezcla bien y añade el aceite esencial que elijas (por ejemplo, de limón, de menta o de lavanda).
- Remueve para obtener una pasta homogénea y almacena en un frasco de vidrio.
- Usa todos los días como el dentífrico tradicional.
Ver también: 6 trucos caseros para remover el sarro acumulado en los dientes
9. Zanahoria y apio
Las verduras crudas protegen tu salud dental, ya que aumentan la producción de saliva y fortalecen los dientes.
- Elige aquellos que, además, sacian el apetito y sirven como tentempié entre comidas como, por ejemplo, el apio o la zanahoria.
10. Almendras
Los frutos secos nos pueden ayudar si los consumimos enteros, ya que la fricción que harán contra los dientes removerá poco a poco la placa y el sarro.
- Un puñado al día de almendras, por ejemplo, remueve los residuos alojados entre las piezas dentales y las encías.
Cómo combatir la gastritis con 7 remedios naturales
Si estamos siguiendo algún tratamiento médico para la gastritis deberemos consultar con el especialista antes de abandonarlo o combinarlo con estas opciones naturales por si pudiera haber alguna contraindicación
La gastritis es un problema digestivo que tiene lugar cuando el revestimiento del estómago se irrita debido a la producción excesiva de jugos ácidos.
Es una afección común en la población, casi siempre causada por malos hábitos alimenticios, aunque también por la infección de la bacteria H. Pylori.
Su síntoma principal es una incómoda sensación de quemazón en el vientre, casi siempre acompañada con dolor, inflamación e indigestión.
Si bien puede ser de carácter esporádico, en muchos casos se vuelve un trastorno recurrente que, de no ser tratado, origina otras complicaciones.
Por fortuna, además de los tratamientos recomendados por el médico, existen soluciones de origen natural que pueden ayudar a frenar sus síntomas sin provocar efectos secundarios.
En esta oportunidad queremos compartir 7 buenas opciones para que no dudes en tenerlas en cuenta ante la primera señal de esta afección.
1. Jugo de papa
El jugo natural de papa es un remedio antiácido que ayuda a regular el pH del estómago para controlar la quemazón y el dolor causado por la gastritis.
Sus propiedades reducen la producción excesiva de gases y, de paso, reducen el nivel de inflamación asociado a esta condición.
¿Qué debes hacer?
- Extrae el zumo de una patata y consume 3 o 4 cucharadas.
- Tómalo 2 veces al día si los síntomas persisten.
Te recomendamos leer: 5 razones por las que tienes gases todo el tiempo
2. Agua de coco
Conocida por su alto contenido de nutrientes esenciales, el agua de coco es una opción saludable para hacerle frente a este problema digestivo.
Su poder alcalino reduce el exceso de acidez y, dado que es una bebida hidratante, sirve como apoyo para la desintoxicación del estómago.
¿Qué debes hacer?
- Ingiere medio vaso de agua de coco (100 ml) ante el primer síntoma de gastritis.
- Si las molestias continúan, consúmela hasta 3 veces al día.
3. Yogur natural
Los cultivos vivos que contiene el yogur natural son excelentes aliados para combatir la bacteria H. Pylori, responsable de la gastritis crónica.
Estos probióticos regulan el pH del trato gastrointestinal y, de paso, fortalecen la capa que protege el estómago del exceso de acidez.
¿Qué debes hacer?
- Consume 2 vasos de yogur natural (250 g) al día, hasta aliviar esta condición.
4. Fresas
Las fresas contienen compuestos fenólicos que pueden ayudar a reducir la inflamación del revestimiento del estómago para hacerle frente a los síntomas de la gastritis.
Sus antioxidantes combaten la acción negativa de los radicales libres y, a su vez, apoyan la regeneración de la membrana mucosa.
¿Qué debes hacer?
- Prepara una infusión con hojas de fresa secas y consúmela 2 veces al día.
- Consume 3 o 5 fresas maduras todos los días.
5. Leche de arroz
La leche de arroz es una bebida vegetal que se ha hecho popular en todo el mundo por ser un remedio ideal para la diarrea y los problemas de la piel.
Contiene minerales, además de antioxidantes y fibras, que ayudan a regular el pH digestivo para evitar el exceso de acidez y la gastritis.
Su ingesta reduce la sensación de ardor en el abdomen y combate de forma eficaz la inflamación.
¿Qué debes hacer?
- Incorpora un par de cucharadas de arroz (20 g) en un vaso de agua (200 ml) y ponlo a hervir varios minutos.
- Tras obtener una bebida blanca, pásala por un colador y consúmela.
- Repite el remedio hasta 2 veces al día.
6. Miel orgánica
La miel es un antiácido natural que puede ayudar a reparar el revestimiento del estómago para evitar las úlceras y la gastritis.
Sus azúcares naturales son una fuente de combustible para el cuerpo y, dado que se metabolizan con facilidad, no representan un problema para la salud.
Contiene minerales, antioxidantes y agentes antiinflamatorios que resultan determinantes en el control del dolor y la irritación abdominal.
¿Qué debes hacer?
- Consume 2 cucharadas de miel de abejas orgánica (50 g) ante el primer síntoma de esta afección.
- Si gustas, dilúyelas en agua tibia para facilitar su ingesta.
Lee también: 3 jugos antioxidantes para combatir el envejecimiento prematuro
7. Aloe vera
El cristal de la hoja de aloe vera es un remedio natural con propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden combatir de forma eficaz la gastritis.
Sus activos naturales inhiben la acción de la bacteria H. Pylori y, de paso, apoyan la restauración de la membrana mucosa del estómago.
¿Qué debes hacer?
- Extrae un par de cucharadas de gel de aloe vera (30 g), bátelo en la licuadora con un poco de agua y consúmelo.
- Ingiere el remedio preferiblemente en ayunas.
Nota: Dado que tiene un ligero efecto laxante, no debe consumirse en exceso.
Como puedes ver, son varias las opciones para tratar la gastritis sin tener que consumir antiácidos convencionales en exceso.
Elige alguno de los remedios recomendados y comprueba por ti misma sus bondades.
5 infusiones diuréticas que te ayudan a combatir las varices
Además de ayudarnos a combatir y a aliviar las varices, gracias a las propiedades diuréticas de estas infusiones también podemos evitar y prevenir la retención de líquidos
Por el aspecto que le dan a la piel con su forma abultada, las varices se han catalogado como uno de los problemas estéticos que pueden afectar la imagen de la mujer.
Sin embargo, más allá de esto, es primordial saber que pueden estar alertando un problema de salud circulatoria y linfática, el cual desencadena reacciones inflamatorias en los tejidos.
Estas aparecen cuando las válvulas unidireccionales de las venas se debilitan, disminuyendo el paso de la sangre desde la parte inferior del cuerpo hacia al corazón.
Como consecuencia, los vasos capilares aumentan de tamaño y, dado que la sangre tiende a represarse, aparecen venas notorias de color rojo o amoratado.
Por fortuna, es una condición que se puede combatir mediante varios tipos de terapias, ya que es posible mejorar la circulación para disminuir de forma notable su aspecto.
Entre esto nos encontramos con algunas infusiones con propiedades diuréticas que, al promover la eliminación de los líquidos retenidos, facilita la reducción de este problema.
A continuación hemos recopilado las 5 mejores para que no dudes en ingerirlas como complemento de tus demás tratamientos.
1. Infusión de cola de caballo
La cola de caballo es un ingrediente natural al que se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y diuréticas que resultan claves en la reducción de las varices.
La ingesta de su infusión ayuda a mejorar el paso de la sangre a través de las venas y, además, tonifica los capilares para evitar su inflamación.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de cola de caballo (10 g)
Preparación
- Hierve una taza de agua y agrégale la cucharada de cola de caballo.
- Deja que repose 10 minutos a temperatura ambiente y sírvela.
Modo de consumo
- Ingiere 2 o 3 tazas de infusión al día, mínimo 3 veces a la semana.
2. Infusión de perejil
La infusión de perejil es un famoso remedio para controlar la retención de líquidos y los problemas inflamatorios asociados a este.
Contiene vitaminas y minerales que apoyan el proceso de depuración del cuerpo, a la vez que estimulan la eliminación de los desechos que interfieren en la circulación.
Ingredientes
- 1 cucharada de perejil fresco (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Incorpora el perejil fresco en una taza de agua hirviendo y déjalo reposar 15 minutos.
- Pasa la bebida a través de un colador y sírvela.
Modo de consumo
- Ingiere una taza de infusión en ayunas y, si gustas, repite su ingesta a media tarde.
3. Infusión de castaño de Indias
La acción diurética y antiinflamatoria del castaño de Indias se ha valorado desde la antigüedad como un tratamiento alternativo para las dificultades circulatorias que influyen en la formación de venas varices.
Tanto su ingesta como su aplicación mediante compresas pueden mejorar la función venosa, a la vez que disminuye la inflamación y el dolor.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de corteza de castaño de Indias (5 g)
Preparación
- Pon a hervir una taza de agua y agrégale el castaño de Indias.
- Deja que repose 10 minutos e ingiérela.
Modo de consumo
- Toma una taza de infusión al día, durante 2 semanas seguidas.
4. Infusión de hamamelis
La bebida natural de hamamelis tiene propiedades diuréticas que promueven la eliminación de los líquidos retenidos para estimular la circulación.
Su efecto astringente fortalece los capilares de las venas y restablece la función de las válvulas que facilitan el retorno de la sangre.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hamamelis (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Agrega una cucharadita de hamamelis en una taza de agua hirviendo y espera que repose 10 o 15 minutos.
Modo de consumo
- Ingiere la infusión 2 veces al día, durante 3 semanas.
¿No lo sabías? 7 consejos que debes atender para evitar la retención de líquidos
5. Infusión de salvia
Conocida como “la planta para la mujer”, la salvia es una planta con propiedades antiinflamatorias y diuréticas que promueven la desinflamación de las venas para mejorar la circulación.
Sus nutrientes apoyan el proceso de eliminación de los líquidos y, de paso, regulan los procesos inflamatorios de los tejidos.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de hojas de salvia (10 g)
Preparación
- Lleva una taza de agua a punto de ebullición y agrégale las hojas de salvia.
- Deja que hierva durante 2 minutos y retírala.
- Espere que repose hasta que alcance una temperatura apta para su ingesta.
Modo de consumo
- Toma 2 tazas de infusión de salvia, 3 veces a la semana.
¿Lista para tratar las varices desde el interior? Prepara estas infusiones y comprueba que son el mejor complemento para los demás tratamientos contra este problema.
Combate el resfriado con este jarabe casero de miel y jengibre
Las propiedades tanto de la miel como del jengibre son ideales para prevenir y aliviar los síntomas del resfriado sin tener que recurrir a químicos
En algunas épocas del año, sobre todo cuando el clima tiende a ser frío, es común que el sistema inmunitario se debilite y se presenten resfriados.
Si bien este no es el único factor que influye en esta condición, el estar expuestos a las bajas temperaturas aumenta de forma considerable el riesgo.
Como consecuencia, se desencadenan una serie de síntomas que, en función de su severidad, pueden afectar la calidad de vida durante varios días.
No obstante, hay varios remedios comerciales y caseros cuyos efectos disminuyen de forma notable las molestias para que no interfieran en las actividades cotidianas.
Entre estos nos encontramos con un jarabe natural de miel y jengibre, el cual le brinda al organismo nutrientes y propiedades que fortalecen las defensas.
A continuación queremos compartir en detalle sus beneficios y la sencilla receta para que lo prepares en casa.
¡No te lo pierdas!
Jarabe casero de miel y jengibre para combatir el resfriado
La combinación de miel de abeja y jengibre nos da como resultado un jarabe natural para combatir los incómodos síntomas de la gripe y el resfriado.
Estos ingredientes son una fuente de nutrientes esenciales que, tras ser absorbidos, fortalecen el sistema inmunitario para aumentar la respuesta frente a los virus que provocan estas afecciones.
A diferencia de los jarabes que comercializan en el mercado, es una receta libre de químicos añadidos y, por lo tanto, se puede ingerir de forma segura y sin riesgos de efectos secundarios.
Beneficios de la miel de abeja
La miel es un poderoso ingrediente antiviral y antibacteriano que se ha utilizado desde la antigüedad como un complemento natural para los problemas que afectan las vías respiratorias.
Rica en enzimas y aminoácidos esenciales, es un tratamiento efectivo contra el exceso de flemas, la congestión y otros síntomas de los resfriados.
- Contiene vitaminas A y C, ambas necesarias para mejorar las defensas frente al ataque de los virus.
- Aporta oligoelementos como el potasio y el magnesio, necesarios para inhibir la acción de los microorganismos en el cuerpo.
- Su poder antiinflamatorio calma la irritación en las vías respiratorias y, a su vez, controla el dolor de garganta y la tos.
Beneficios del jengibre
El jengibre es una especia con propiedades antiinflamatorias y expectorantes que se han utilizado desde hace siglos como parte del tratamiento de los resfriados.
- El gingerol, su principal activo, le confiere efectos antibióticos que facilitan la eliminación de los virus y bacterias que afectan la salud pulmonar.
- Cuenta con nutrientes como la vitamina C, esencial para fortalecer el sistema inmunitario y aumentar la producción de anticuerpos.
- Aporta potasio, niacina y fósforo, sustancias que participan en el control de la inflamación.
- Se le atribuyen propiedades antitusivas, lo cual resulta clave para el alivio de la tos.
- Su alto contenido de antioxidantes ayuda a limpiar y proteger los conductos respiratorios, a la vez que minimiza los efectos negativos de los radicales libres y las toxinas.
Te recomendamos leer: Disminuye las toxinas de tu vida con estos trucos
¿Cómo preparar este jarabe casero de miel y jengibre?
La preparación de este jarabe casero es bastante sencilla y, si la comparamos con los remedios convencionales, resulta mucho más económica.
Lo mejor es que no hace falta estar enfermos para hacerla, ya que se conserva con facilidad y se puede ingerir de forma regular para apoyar las defensas.
Por lo tanto, en cuanto lleguen las épocas frías o sientas alguna señal de resfriado, no dudes en empezar a tomarlo.
Ingredientes
- 1 raíz de jengibre mediana
- 1 taza de miel de abejas orgánica (335 g)
Utensilios
- Frasco de vidrio hermético
Preparación
- Pela la raíz de jengibre y córtala en rodajas finas.
- Introduce la especia en el frasco de vidrio y, a continuación, cúbrela con la taza de miel de abejas.
- Sella el frasco y ponlo en un lugar oscuro durante 48 horas para que las propiedades del jengibre se concentren.
- Pasado este tiempo, inicia el tratamiento con el jarabe.
Modo de consumo
- Para combatir el resfriado, consume 3 o 4 cucharadas de jarabe al día.
- Como preventivo, consume 1 cucharada en ayunas todos los días.
- En niños suministra las dosis en cucharaditas.
- Si gustas, combina el jarabe con agua tibia y limón para facilitar su consumo.
Como acabas de notar, es muy fácil preparar tu propio jarabe para hacerle frente a esos molestos resfriados que afectan tu salud.
Sigue las recomendaciones dadas y comprueba por ti misma todos sus beneficios.
Reduce el colesterol malo con estos 5 remedios de origen natural
Gracias a las propiedades diuréticas, depurativas y antioxidantes de la infusión de cola de caballo podremos combatir los niveles de colesterol alto y mejorar la circulación sanguínea de forma sencilla
La acumulación de colesterol en las arterias, también conocido como hipercolesterolemia, es un trastorno muy común en la población moderna.
Este lípido, segregado de forma natural por el hígado, tiende a retenerse en las paredes arteriales, dado que también está presente en una amplia variedad de alimentos.
Hace parte del grupo de “asesinos silenciosos” de la salud, puesto que no suele manifestarse de forma contundente hasta que genera daños significativos.
Lo más preocupante es que el número de pacientes continúa aumentando año tras año, ya que no todos atienden las recomendaciones para prevenirlo.
Debido a esto, los médicos y expertos en salud siguen aconsejando vencer el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios, ya que son estas las formas más efectivas de hacerle frente a este problema.
Además, por sus propiedades, también resulta conveniente consumir algunos remedios de origen natural que pueden facilitar la reducción de sus niveles.
Te compartimos los 5 mejores.
1. Salvado de avena
La fibra natural del salvado de avena, además de sus antioxidantes, es un gran apoyo para controlar los niveles de colesterol malo (LDL).
Su ingesta apoya el proceso de limpieza de las arterias y disminuye la absorción de lípidos en el intestino.
Ingredientes
- 3 cucharadas de salvado de avena (30 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Incorpora las cucharadas de salvado de avena en la licuadora y bátelas con el vaso de agua durante uno o dos minutos.
Modo de consumo
- Ingiere un vaso de la bebida en ayunas, mínimo tres veces a la semana.
¿Quieres conocer más? Lee: ¿Qué tan efectiva en la avena para controlar el colesterol?
2. Agua de berenjena
El agua de berenjena es una bebida baja en calorías que se ha hecho popular en todo el mundo como un complemento saludable para bajar de peso.
Sin embargo, más allá de esta cualidad, se trata de un remedio efectivo contra los niveles altos de colesterol y otros problemas cardiovasculares.
Sus propiedades depurativas facilitan la expulsión de los lípidos y toxinas, por lo que mejoran la salud arterial y cardíaca.
Ingredientes
- 1 berenjena
- El jugo de 1 limón
- 5 tazas de agua (1250 ml)
Preparación
- Pon a calentar las tazas de agua y, cuando hiervan, agrégales una berenjena previamente cortada en cubos y el zumo de un limón.
- Deja que repose una hora y consúmela.
Modo de consumo
- Toma un vaso de agua de berenjena en ayunas y distribuye el líquido restante para tres o cuatro tomas más durante la jornada.
3. Infusión de cola de caballo
Las propiedades depurativas y antioxidantes de la infusión de cola de caballo hacen que sea una buena alternativa para el tratamiento de la hipercolesterolemia.
Contiene vitaminas y minerales esenciales que participan en la regeneración de las fibras elásticas de las arterias.
Ingredientes
- 1 cucharada de cola de caballo (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Vierte la cola de caballo en una taza de agua hirviendo y déjala reposar diez minutos.
- Pasa la bebida a través de un colador y sírvela.
Modo de consumo
- Ingiere una o dos tazas de esta infusión durante el día.
- Repite el tratamiento tres veces a la semana.
4. Agua de repollo
El agua de repollo es una bebida rica en fibra y compuestos antioxidantes que pueden ayudar a reducir la acumulación de colesterol malo en las arterias.
Sus propiedades depurativas facilitan la expulsión de las toxinas y las grasas, por lo que optimizan las funciones digestivas y metabólicas.
Ingredientes
- 6 hojas de repollo
- 3 tazas de agua (750 ml)
Preparación
- Introduce las hojas de repollo en una olla con tres tazas de agua y déjalo hervir a fuego bajo durante media hora.
- Pasado este tiempo, espera que repose a temperatura ambiente, cuélalo y consúmelo.
Modo de consumo
- Ingiere un vaso de agua de repollo antes de cada comida principal.
Visita este artículo: 7 especias que aceleran el metabolismo
5. Infusión de perejil
El consumo regular de infusión de perejil ayuda a disminuir la absorción de lípidos en el intestino y, a su vez, facilita la expulsión de los que se quedan acumulados en las arterias.
Ingredientes
- 1 cucharada de perejil (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Pon a hervir la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale la cucharada de perejil.
- Deja que repose hasta que alcance una temperatura apta para su ingesta.
Modo de consumo
- Toma una o dos tazas de infusión de perejil al día.
¿Te preocupa padecer de niveles altos de colesterol? Independientemente de si estás diagnosticado o no, consume de forma regular alguno de estos remedios naturales y aprovecha sus propiedades para evitar este problema.
Eso sí, ten en cuenta que sus efectos solo se obtiene siempre y cuando se combinen con un estilo de vida saludable.
5 infusiones que calman la ansiedad de fumar
Además de calmar la ansiedad y los nervios que nos conducen a fumar estas infusiones también nos ayudan a desintoxicar el organismo de las sustancias nocivas del tabaco
Los fumadores se enfrentan a una fuerte adicción al tabaco que, por desgracia, los expone a una amplia variedad de enfermedades crónicas.
Evitar el cigarrillo se convierte en una tarea difícil, sobre todo cuando la persona lleva demasiado tiempo fumando y superando su ansiedad a través de este.
No obstante, basta con tomar la decisión de dejar este hábito para dar un paso muy importante a lo que es un estilo de vida más saludable.
Si bien al principio parece difícil, con el paso de los días se va reduciendo esa dependencia que conduce a fumar de manera excesiva.
Por fortuna, hay infusiones 100 % naturales que pueden volverse un gran apoyo en la lucha contra este problema, no solo porque calman el deseo de fumar, sino porque promueven la desintoxicación del organismo.
A continuación te compartimos las 5 mejores para que no dudes en probarlas.
1. Infusión de pasiflora
La infusión de pasiflora tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a combatir la ansiedad al dejar de fumar.
Su ingesta es uno de los tratamientos naturales para el síndrome de abstinencia, común entre aquellos que llevan demasiado tiempo siendo adictos al tabaco.
Ingredientes
- 1 cucharadita de pasiflora (5 g)
- 1 taza de agua caliente (250 ml)
Preparación
- Incorpora una cucharadita de hojas de pasiflora en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
- Pasado este tiempo, pásala por un colador y sírvela.
Modo de consumo
- Ingiere 2 o 3 tazas de infusión al día.
2. Infusión de jengibre
El jengibre es una de las plantas antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a remover los residuos tóxicos que deja el cigarrillo en el organismo.
Sus propiedades calmantes controlan el deseo de fumar y, poco a poco, ayudan a abandonar este hábito perjudicial.
Ingredientes
- 1 taza de agua caliente (250 ml)
- 1 cucharada de jengibre rallado (10 g)
Preparación
- Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jengibre rallado.
- Deja que repose unos 10 minutos y pásala a través de un colador.
Modo de consumo
- Ingiere 2 o 3 tazas de infusión de jengibre al día.
3. Infusión de ginseng
El consumo diario de infusión de ginseng es un tratamiento natural para controlar la ansiedad de fumar y, de paso, disminuir los efectos de la nicotina en el organismo.
Su poder depurativo facilita la expulsión de las toxinas, mientras que su acción antioxidante protege y fortalece las células.
Ingredientes
- 1 cucharadita de ginseng (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Agrega el ginseng en una taza de agua caliente y déjalo reposar 10 minutos.
- Pásalo por un colador y bebe el líquido.
Modo de consumo
- Ingiere una taza de infusión de ginseng ante la primera señal de ansiedad.
4. Infusión de hierba de San Juan
La hierba de San Juan o hipérico es un remedio natural con propiedades antidepresivas y relajantes que pueden mejorar el estado de ánimo mientras calman la ansiedad.
Su infusión se ha utilizado como complemento para dejar el tabaco, dado que disminuye el deseo de fumar en exceso.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de hierba de San Juan (5 g)
Preparación
- Pon a calentar una taza de agua y, cuando hierva, agrégale la hierba de San Juan.
- Déjala reposar hasta que alcance una temperatura apta para su consumo y pásala a través de un colador.
Modo de consumo
- Ingiere una taza de infusión en ayunas y, si es necesario, repite el tratamiento a media tarde.
Visita este artículo: 5 cosas que debes saber sobre la ansiedad
5. Infusión de regaliz
La infusión de regaliz es una bebida natural que se ha utilizado desde hace décadas como tratamiento natural para reducir la ansiedad de fumar.
Sus rizomas y raíces cuentan con activos naturales que ayudan a mejorar el estado de ánimo, a la vez que generan una agradable sensación de bienestar que reduce la dependencia al cigarrillo.
Ingredientes
- 1 cucharada de raíz de regaliz (10 g)
- 1 taza de agua caliente (250 ml)
Preparación
- Vierte la cucharada de raíz de regaliz en una taza de agua hirviendo y déjala reposar entre 10 y 15 minutos.
- Una vez alcance una temperatura apta para su consumo, pásala por un colador y sirve el líq
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