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  • A continuación te dejo una página en la que puedes revisar qué ejercicios hacer según tu sexo y el músculo que desees trabajar.

    https://musclewiki.com

    Además en la siguiente presentación podrás conocer los beneficios de practicar ejercicios físico, los grupos de ejercicios como los aeróbicos, estiramientos y de fortalecimiento.


    Por otra parte, te dejo los siguientes links por si deseas realizar ejercicios en casa.