Curso de Iniciación al Entrenamiento en Suspensión
Perfilado de sección
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Curso de Iniciación al Entrenamiento en Suspensión
En el siguiente curso desarrollaremos las bases para el entrenamiento en suspensión, el cual, proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el protocolo del entrenamiento de fuerza convencional, ya que cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad trabajando solo con el peso del propio cuerpo. Lo mejor de este tipo de entrenamiento es que podrás obtener excelentes resultados, con la comodidad de poder elegir donde y cuando entrenar, incluso con la posibilidad de no salir de tu hogar.-
Al aprobar esta evaluación, se habilitará el sistema para la descarga del certificado. Podrás descargar cualquiera o los tres modelos de certificado en cuanto apruebas la evaluación.
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Introducción al Curso
En el siguiente video podras encontrar la descripción del curso a realizar, asi como la forma de anclaje del implemento y las diferentes superficies donde lo puedes utilizar.
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Ejercicios Básicos
En este tema podras observar un video donde se presentan 8 ejercicios básicos que debes aprender como punto de partida para el entrenamiento en suspensión.
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Fortalecimiento Extremidad Superior
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Fortalecimiento Extremidad Inferior
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Fortalecimiento de Tronco y Abdomen
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Circuito Final de Entrenamiento
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