PROGRESIÓN BÁSICA DE BRAZADA CON AYUDA AUXILIAR

  • Ejercicio 1: Patada en posición flecha (ventral) con respiración frontal. Ejecutar patada oscilante desde la cadera.

  • Ejercicio 2: Patada lateral con la cabeza fuera del agua y apoyo. experimentar lateralidad de la patada de crol con apoyo del brazo, que simula la fase de respiración del crol.

  • Ejercicio 3: Patada lateral con respiración y brazada de molino. Acentuar la brazada tipo molino para propiciar el rolido del cuerpo.

  • Ejercicio 4: Patada lateral con respiración y brazada alternada flectando los codos en la fase de recobro. Se debe acentuar la salida del codo en la fase aérea.


EJEMPLO:

Última modificación: jueves, 7 de junio de 2018, 13:40