Entrenamiento para fortalecer tronco y abdomen

En el video se muestran diversos ejercicios para fortalecer el trono y abdomen, los cuales se indican a continuación:

1.- Rodillas al pecho

2.- Balanceo como plancha

3.- Elevación de Pelvis

4.- Rotación de cadera apoyado en una suspensión

5.- Pierna a hombro contrario con rotación

6.- Rodilla al pecho con rotación

7.- Pierna con rotación inferior y superior

8.- Balanceo lateral en posición de plancha

9.- Plancha lateral durante 30 seg.

10.- Rodilla al pecho en posición de plancha